图丨淑女学院王华教授

  不学礼，无以立。礼仪是个人修养的外在体现，还是为人处世的行为规范，更是人际交往的一种艺术。11月4日下午，为塑造银行职员形象和职场礼仪规范，投资保险学院邀请淑女学院王华教授在金葵花304教室进行礼仪课堂第二讲。

  课程上，王老师首先以温习上堂课的内容微笑作为本堂课的切入点，因为微笑使我们放松身心,消除疲劳，让我们进入乐观的状态。

  紧接着老师向我们介绍了形象礼仪的内涵与价值，请同学们观看练习坐姿、站姿、蹲姿的视频，并予以正确精准的示范。

  在坐姿练习中，王老师指出同学们要走到座位左前方，自然转身，右脚向后撤半步，安稳坐下，男生双手应当放于膝盖之上，女生双手应放于大腿之上，方可展现男女生的优雅之举。

  王老师向男生介绍了坐姿的几种类型：标准式、重叠式、前伸式，向女生介绍了在坐时各种场合的腿型放置方式：正襟危坐式、双腿叠放式、双腿斜放式、前伸后曲式以及双腿交叉式。在同学们的几遍模仿以及王华老师的指导纠正之后，王老师请同学们起立练习站姿、走姿。

  正确的优雅走姿需要做到：①双目平视，下颌微收，面容平和自然；②肩平不摇，双臂前后自然摆动，前摆向里折35°，后摆向后约15°；③挺胸、收腹、立腰，起步时身体微向前倾，身体的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟；④前脚着地和后脚跟离地时伸直膝部，步频为100~120单步/分钟。经过几番轮走之后，王华老师对同学们的步频和姿势做出了纠正和示范。

  紧接着，进入到蹲姿训练环节。职业人士一般采用高低式蹲姿，它采用双膝一高一低，下蹲时双脚一前一后，左脚在前，脚掌完全着地，右脚脚掌着地，脚跟提起，双手轻握放在左腿上，女士双腿应紧靠，男士双腿可微分。适合女生的交叉式蹲姿在蹲下后双腿交叉在一起，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于后面，全脚着地，左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，并且脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。在同学们练习时，王老师讲到五个不：不要突然下蹲、不要离人过近、不要背对他人、不要毫无遮掩、不要蹲着休息。

  课堂接近尾声，王华老师指导了同学们的手势，手势是一种肢体语言，得体的手势能够增强感情的表达，更能做到锦上添花的作用。手势分为横摆式和前摆式，在打手势时应当做到：自然优雅，规范适度。

  手势的方向指引分为：近距离（提臂式）、中距离（横臂式）、远距离（直臂式），要求学生们手指伸直闭拢，手与前臂成一条直线，肘关节自然弯曲，掌心向斜上方，注意眼神的方向与聚光。

  就这样，一堂短暂而又生动的礼仪文化课暂告一段落。希望通过职场礼仪文化培训，同学们能够在王华老师的带领下能够树立正确的职场形象，获取更多学习的方法和技巧。